Spēka diena
16.04.2021

---

Nolikums

Spēka un izturības sacensības

1.Mērķis

Popularizēt aktīvu dzīvesveidu Ļaudonas pagasta iedzīvotāju vidū.

Veicināt piedalīties ikvienu,lai uzlabotu savu veselību un fizisko izturību,kā arī labi pavadīt laiku.

2.Organizators

Ļaudonas pagasta sporta pasākumu organizators

3.Vieta un laiks

A.Eglīša Ļaudonas vidusskolas laukums pie slidotavas,2021.gada 25.aprīlis 11:00.

4.Sacensību noteikumi,uzdevumi

Sacensības notiks spēka un izturības vingrinājumos.Katru uzdevumu,katrs savā kategorijā veic maksimāli daudz atkārtojumu reižu bez atpūtas pauzēm.

Junioriem būs jāveic – 10m atspoles skrējiens 1min,roku saliekšana iztaisnošana balstā guļus(meitenēm pieļaujams arī no ceļiem),pietupieni,vēdera presīte,palēcieni izklupienā mainot kājas.

Sievietēm,vīriešiem – pietupieni ar palēcieniem,roku saliekšana iztaisnošana balstā guļus,taisnu kāju pacelšana no guļus stāvokļa uz muguras,pievilkšanās pie stieņa vīriešiem virstvērienā,sievietēm apakštvērienā,planks pēc iespējas ilgāk statiski ķermeni.

Starp katra uzdevuma veikšanu pauze līdz 10min.

5.Dalībnieku vērtēšana,uzvarētāja noteikšana

Dalībnieki ar savu rezultātu pēc katra uzdevuma izpildes iegūst vietu 1.,2.,3.,....,lai noteiktu absolūto uzvarētāju tiek summētas katra dalībnieka vietas kopsumma. Ja vairākiem dalībniekiem pēc kopsummas ir vienāds rezultāts,tad tiek noteikts papildus uzdevums-tvērienā ar saliektām rokām pēc iespējas ilgāk noturēties kārienā pie pievilkšanās stieņa.

6.Dalībnieki un vecuma grupas

Juniors/juniore vecumā no 10-17gadiem

Sievietes 18+Vīrieši 18+

7.Apbalvošana

Katrā kategorijā tiks apbalvoti 1.-3.vietu ieguvēji ar sacensību organizatoru sarūpētām balvām.

 

8.Pieteikšanās un dalības maksa

Pieteikties rakstot uz lasma.skele@madona.lv vai 25640606.Junioriem sacensības bez maksas,sievietēm un vīriešiem 2Eur.

9.Cita informācija

Sacensības notiks ievērojot valstī noteiktos ierobežojumus. Katrs dalībnieks pats uzņemās atbildību par savu veselības stāvokli.Sacensību laikā var tikt uzņemtas bildes,video,kas tiktu izmantotas publikācijas nolūkos.Sūdzības vai pretenzijas par rezultātu iznākumu tiek izvērtētas uzreiz, pirms apbalvošanas.